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控制遗精的5个要素

2016-11-28 10:54:54 浏览次数:
控制遗精的5个要素

(1)对无规律的遗精,要顺其自然,千万不要强迫地抑制它哦!更不要因为遗精而感觉过分紧张、恐惧、自责、羞耻、抑郁等,如果长期处于精神紧张、压力过大的状态下,对身心都是非常不利的。

(2)减少一些外部刺激。不要去关注一些与两性有关的电影、书刊等,这样可以减少对心理上的刺激。

(3)养成良好的生活习惯。比如说要保持性器官的清洁卫生,尽量不穿过紧的内裤,睡觉前用温水洗脚,保持良好的心态,早睡早起,睡醒后立即起床等。只要形成良好的生活习惯,保持良好的作息规律,就能减少烦恼!不过这只能减少遗精的可能性,不能避免正常遗精哦!

(4)尽量不要频繁手淫,还要减少烟酒的刺激等。

(5)注意身体健康,不能过度劳累。身体虚弱、过度劳累也容易造成全身各器官功能失调,也会引起遗精。