设为首页 | 加入收藏 | 网站地图 | 手机网站

实时?准确?聚焦

运动养生[移动版]

运动健身,塑造完美身材

时间:07月16日 | 栏目:运动养生 | 点击: |
我要分享

运动健身,塑造完美身材

由于现在的工作大部分都是坐在办公室里而缺少运动的白领们,现健身瑜伽深受都市女性的欢迎,它们分别是搏击操、跆拳道、踏板操、拉丁舞和瑜伽,这与她们紧张的生活状态以及同男人一样有压力的工作有关。今天小编带大家看看明星们是如何练健身瑜伽的呢?这些运动不但能瘦身,还能塑造完美的S曲线,想和明星一样拥有火辣三围吗,那就赶紧行动起来吧。


 

刘亦菲瑜伽运动 塑造火辣S曲线

跆拳道——找到高手感觉

很多人练跆拳道不单是为了强身健体,还冲着那一个“酷”字去的。站在一端的教练手拿脚靶高举过腰,学员助跑几步后腾空跃起,侧身飞踹准确命中脚靶。看似颇为惊险的动作,在跆拳道里原来是小菜一碟。

踏板操——上下律动的享受

踏板操作为有氧健美操的一种,要求练习者在供氧充足的状态下进行长时间的、中低强度的运动。因为踏板本身所具有的高度,加上运动的强度,完成同样一个动作所消耗的能量要比在平地上多,从而使腿部更结实,肌肉线条更优美,能有效地解决臀部下垂的问题。


搏击——快速有效减肥

搏击操最早由一名黑人搏击世界冠军所创立,此运动将拳击、空手道、跆拳道及一些舞蹈动作混合在一起,要求练习者随着音乐出拳、踢腿。搏击操要求速度和力度的完美结合,可以消耗大量的热量,做一小时的搏击操可以消耗600卡的热量,加强腰部和腹部的肌肉力量,持续练习3个月能让练习者拥有很好的耐力。


 

参考文档:小明星婴幼儿游泳 aibby婴儿游泳馆 蓝旗亲子游泳馆 经营婴幼儿游泳馆应当一起经营这些东西!一定要记 游泳馆地址怎样选择,才能最大程度吸引到消费者? 海洋贝贝婴儿游泳馆 经营游泳馆用什么样的管理系统比较好? 童来福婴儿游泳馆 金宝宝婴儿游泳馆 市场大量需要新进的婴幼儿游泳馆,从乡村开始赚取 优瑞亲子游泳 泉贝儿婴儿游泳馆 周浦婴儿游泳馆 欧贝婴儿游泳馆 沫奇婴儿游泳馆为何这么受欢迎?它有何优势? 美乐婴儿游泳馆 加盟蓝旗亲子婴儿游泳馆有什么不一样的优势?加盟 爱儿乐婴童游泳馆 玩法多样的小鸭当家!加盟小鸭当家游泳馆有什么优 贝贝安妮婴儿游泳馆 爱萌婴儿游泳馆 优米宝贝 加盟龙源宝贝婴儿游泳馆的好处在哪里?加盟它的理 金儿乐婴儿游泳馆 优瑞宝宝游泳馆 家有儿女游泳馆 今生宝贝游泳馆 加盟爱心宝贝婴儿游泳馆有什么优势?流程怎么样? 犀浦婴儿游泳馆 游来游去儿童游泳馆 真正懂你的游泳池来了!加盟智恩宝贝游泳馆有什么 小飞侠游泳馆 青青宝贝婴儿游泳馆加盟有什么优势,加盟青青宝贝 郑州婴儿游泳馆 伊亲游泳馆 森普泳池能招揽到许多顾客吗?它有什么样的加盟优 酷游亲子儿童游泳 安之馨婴儿游泳馆加盟方便吗,有何优势? 皇家小博士游泳馆 贝悦佳婴儿游泳馆 海贝游泳馆加盟有什么好处?流程又有哪些? 乐游宝宝亲子游泳 乐游游婴儿游泳馆 鱼乐贝贝婴儿游泳馆加盟的优势有什么,加盟流程又 蓝月儿的水世界游泳馆加盟有什么好处,它的品牌口 宝贝驾到婴童spa生活馆 鑫博士游泳馆 水手宝宝游泳馆加盟有什么优势?加盟有什么优点? 嗨贝儿婴儿游泳馆 加盟月儿湾婴儿游泳馆的流程繁琐吗?加盟优势多吗 妈咪乐宝宝游泳馆 好孩子游泳馆 蓝宝宝婴儿游泳馆 爱玩爱游亲子成长中心加盟的独到之处有哪些?加盟 小飞侠婴儿游泳馆 爱婴世家婴儿游泳馆 爱贝迪游泳馆加盟有什么优势?加盟的流程又是如何 天磊体育 七彩泡泡婴童会所游泳馆 星游宝贝婴儿游泳馆 加盟水宝宝婴儿游泳馆的优势明显吗,加盟它有什么 贝比乐婴儿游泳馆 宝贝计划婴幼儿游泳馆 加盟亲贝湾婴儿游泳馆好吗?利润高吗? 贝优奇婴儿游泳馆 水宝宝婴儿游泳馆 贝因美游泳馆 知水婴儿游泳馆 亚克力游泳池 金猪宝宝游泳馆 倍优天地婴儿游泳馆 加盟爱儿乐亲子游泳馆的优势有哪些?流程呢?加盟 爱乐祺托育早教中心 樱宝宝婴儿游泳馆加盟怎么样?加盟樱宝宝婴儿游泳 小兔贝贝婴儿游泳馆 皇家小博士婴儿游泳馆 婴乐士婴儿游泳馆 香港宝宝游泳馆 詹博士宝宝游泳馆 哈哈岛游泳馆 贝比乐游泳馆 伊亲婴儿游泳馆 韵怡宝宝婴儿游泳馆 开心岛婴儿游泳馆 亲水宝贝婴儿游泳馆 金太阳 巨浪游泳池 加油宝贝婴儿游泳馆 盈泰婴儿游泳馆 龙源宝贝游泳馆 嘟可爱 水魔方婴儿游泳馆 优瑞婴儿游泳 亲亲天使婴儿游泳馆 旧宫婴儿游泳馆 童漾水世界婴儿游泳馆 宝贝最爱婴儿游泳设备 小龙宫婴儿游泳馆 海豚湾婴儿游泳馆 哈泊妮婴儿水育游泳馆 加游宝贝婴儿游泳馆 海浪水上乐园 CS婴儿游泳馆 上水科技游泳馆 优范儿 祉爱贝比婴儿游泳馆 Intime婴儿游泳馆 金太阳婴儿游泳馆 沫奇婴儿游泳馆 蓝旗亲子婴儿游泳馆 小鸭当家 龙源宝贝婴儿游泳馆 泳哇哇婴儿游泳馆 爱心宝贝婴儿游泳馆 智恩宝贝婴儿游泳馆 青青宝贝婴儿游泳馆 欧贝比婴儿游泳馆 lovebaby婴儿游泳馆 森普泳池 安之馨婴儿游泳馆 泡泡堂婴儿游泳馆 海乐游婴儿游泳馆 海贝游泳馆 鱼乐贝贝婴儿游泳馆 蓝月儿的水世界婴儿游泳馆在北京有哪些旗舰店? 蓝月儿的水世界婴儿游泳的三个课程体系是什么? 蓝月儿的水世界婴儿游泳馆为什么受欢迎? 蓝月儿的水世界婴儿游泳 水手宝宝游泳馆 月儿湾婴儿游泳馆 爱玩爱游亲子成长中心 爱贝迪游泳馆 水宝贝婴儿游泳馆 亲贝湾婴儿游泳馆 婴泳王子婴儿游泳馆 爱儿乐亲子游泳馆 樱宝宝婴儿游泳馆

标签:

相关类别:男人健康 饮食养生 养生食谱 运动养生 健康减肥
编辑推荐